uyuma yöntemleri

yöntem değil de, ses olmadan uyuyamıyorum. birinin konuşması lazım, kulaklığı takıp oyun oynayanları izliyorum ya da cem yılmaz izliyorum

yastığı kafanın üstüne koymak

kafamdaki düşünceler susmuyor bayılana kadar uyuyamıyorum

uyukusuzluktan westbrook gibi oldum aq :/

gamsızlık.. yastığa başını koyduğun gibi uyursun..

besmele çek, sen istemesende şeytan bu ya engel olmak için uyutur zaten seni.

ev okul arası bir buçuk saat ve hep tramvay, otobüs dolu olunca ayakta uyumayı öğrendim

uyku hapı

dua okuyunca şeytan gözlerimizi ovalıyor. hergün şeytana masaj yaptırıyorum. 5 dakika geçmeden uykum geliyor.

ölü gibi hareketsiz yatıyomuşum akşam nasıl yatıyosam sabah öyle kalkarım bazen annemler nefes alıyomuyum diye gece yanıma gelip kontrol ettikleri oluyor ayrıca heryerde uyuma özelliğim vardır hatta gürültülü ve kalabalık ortamlarda canım sıkıldığı için daha kolay uyuyabiliyorum

bak malbayım anlatıyorum. ilk olarak telefonuna ve bilgisayarına sağlam bir çekiç darbesi vuruyorsun. ardından garanti olsun diye gözlerini yuvasından çıkarıyorsun. i̇yi uykular.

kuru kahveye limon damlatın yok lan o ishal için miydi ? beyninizi bir kenara bırakın düşünmezseniz daha kolay uyursunuz gerçi günün büyük bölümünde hiç kullanmayanlarda var ama olsun

1-yoğurt, ayran veya bilimum laktik asit içeren şeyleri tüketin. 2-serin bir ortama geçin. 3-yattığınız yer rahat olsun. 4-telefondan 2-3 saatlik yağmur sesi veyahut bilinçaltı temizleme müziği açın ve hareket etmeyin. yavaş yavaş gözleriniz kapanacaktır

annemin ayağında salladığı dönemler kolaydı şimdi o kadar keyifli değil

uyuyor taklidi yapmak ekleme: en az 15dk hareketsiz kalmayı gerektirir.

yöntem felan yok kankalarım geçen birine kitap oku dedim ama alıştırmasın kendini bence uyuyamıyorum düşünmekten okuduğum şeyi anlamıyorum olmayınca olmuyo çok istiyosanız sıkın dişinizi iki gün ayık kalın sonra mis gibi uyuyun

uyumaya çalışmamak olabilir.